Top 5 cách giúp bạn giảm mỡ đùi nhanh nhất

31

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ mang đến cho bạn một sức khỏe dẻo dai. Không chỉ có vậy tập luyện cũng là cách giảm mỡ đùi mà không tốn quá nhiều thời gian. Mách nhỏ với các bạn 5 bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả nhất hiện nay ngay bên dưới đây.

Uống trà xanh

Theo một nghiên cứu mới đây tại Mỹ, uống bốn tách trà xanh trong một ngày sẽ giúp bạn giảm xuống được hơn 2kg trong tám tuần. Sau khi nhấm nháp một tách trà, hợp chất EGCG (Epigallocatechin–3–gallate) có trong nó còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh giúp đốt cháy calorie hiệu quả hơn. Đây là cách giảm béo đùi và bắp chân.

Uống trà xanh giảm béo hiệu quả
Uống trà xanh giảm béo hiệu quả

Sử dụng thực phẩm ít chất béo

Táo, chè xanh, củ cải trắng…. là những loại thức ăn có công dụng giúp bạn đánh tan mỡ đùi. Mỗi loại thức ăn đều có tác dụng riêng biệt trong việc loại trừ mỡ. Do đó, hãy kết hợp chúng hàng ngày và nên hình thành l trong thói quen ăn uống hằng ngày.

Táo chứa acid malic thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm lượng chất béo tích tụ bên trong cơ thể .

Hàm lượng vitamin C, E dồi dào trong chè xanh có tính năng lợi tiểu, giúp cơ thể của bạn đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, đặc biệt là giúp tiêu mỡ.

Củ cải trắng chức năng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, giúp tiêu hao nhiều mỡ hơn.

Uống nước chanh đều đặn

Trong thành phần của chanh chứa nhiều vitamin C thêm 5% acid citric, độ pH 2-3, có tác dụng giải nhiệt. Chất acid từ chanh làm giảm bớt sự hấp thu của đường từ thực phẩm, đồng thời kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa đào thải những lượng mỡ dư thừa trong cơ thể

Uống nước chanh thường xuyên
Uống nước chanh thường xuyên

Nước chanh giúp thu nhận canxi dễ hơn và đốt cháy các chất béo nhanh chóng. Có nghiên cứu đã chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo lại càng cao hơn. Bởi vậy, đây cũng được xem là cách giảm béo đùi nhanh nhất.

Massage đùi bằng muối

Trong muối có thành phần cation (dương) thêm nation (âm) giúp cân bằng và làm “nóng giãn, lạnh co cục bộ”. Hàng ngày thực hiện massage đùi, các bạn sẽ thấy lượng mỡ ở bắp đùi được loại bỏ dần. Bên cạnh đó, muối còn giúp tẩy tế bào chết, giúp cho làn da săn chắc, mịn màng và tràn đầy sức sống.

Massage đùi bằng muối
Massage đùi bằng muối

Leo cầu thang

Giảm tầng suất đi cầu thang máy, bạn hãy leo cầu thang bộ ở bất kỳ nơi nào thì sẽ giúp giảm béo đùi hiệu quả. Leo cầu thang sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất với hoạt động của cơ bắp đùi. Đây là cách làm đơn giản mà không đòi hỏi chị em phải vất vả ra ngoài và là cách tuyệt vời làm bắp chân trở nên dẻo dai  và giảm mỡ đùi đáng kể.

Tuy nhiên, nếu như bạn quá bận bịu và không có đủ thời gian thực hiện các bài tập massage, tập thể thao hay kiên nhẫn ăn kiêng thường xuyên thì có thể giảm béo với công nghệ Radar Shape. Tùy vào tình trạng béo của mỗi người, các bạn sẽ được thăm khám với điều trị với phương pháp giảm béo không phẫu thuật hiệu quả và có tác dụng lâu dài nhất.

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes